資料來源:花蓮市體育會
一、活動介紹
你今天運動了嗎?美國加州 Lawrence Berkeley 國家實驗室的科學家 Paul T. Williams 研究結果發現,慢跑 1 公里可以降低 4.2%罹患高血壓的風險,而若使用同等能量去健走的話,則可以降低 7.2%罹患高血壓的機率。健走、 慢跑的優點還不只有這樣,慢跑 1 公里可以降低 4.3%的膽固醇,而健走則可以減低 7%之多;慢跑可降低 4.5%罹患心臟疾病的風險,而健走則可降低 9.3%,至於糖尿病風險,不論慢跑或是健走,皆可達到 12%的降低幅度。專家解釋,健走和慢跑這兩種運動,都活動到相同部位的肌肉,對於健康都有正面的幫助。
研究數據也顯示不論是健走或是慢跑,兩者對於預防疾病的效果都差不多,對於促進身體健康都非常有幫助。路跑與健走運動適合大眾男女老少,本活動以 「輕鬆 Run」為主軸,在花蓮優美的太平洋海濱,以健走或路跑的方式來感受花蓮的獨特景色與人文風情,用輕鬆、愉快的心情運動,除了達到健身的效果,也能 藉此來減輕日常生活中所累積的壓力,擁抱大自然。也期望藉此機會達到宣導運動健身的目的,將路跑、健走活動向大眾推廣,並協助民眾養成規律運動的習慣。
二、活動內容
三、活動日期時間: 102 年 11 月 9 日 下午 3:00
四、活動地點:花蓮美崙田徑場
五、活動路線:
六、參加資格:凡身心健康對路跑有興趣者,皆可報名參加。
七、報名費用:路跑 5 公里組 250 元/人(送活動紀念 T 恤乙件,限額 500 人),健走 3 公里組免費參加,不限人數。
八、活動 T 恤尺寸:衣服尺寸對照表(T-shirt Size),胸圍 S=94cm M=102cm L=107cm XL=114cm XXL=122cm
九、報名地點:花蓮市體育會服務處
十、活動海報
討論區 | 主題 | 回覆 | 作者 | 最新回應 |
---|---|---|---|---|
身體健康.生活好精彩 | 為什麼會得糖尿病?糖尿病症狀、原因、預防一次看懂,15條習慣中3條就要小心! | 0 |
2022-07-21 12:34
|
2022-07-21 12:39
陳少山
|
研習&工作坊 | 認識OBS | 0 |
2022-07-20 06:03
|
2022-07-20 06:03
陳少山
|
資訊一籮筐 | 檢查網站連線是否安全 | 0 |
2022-06-29 09:02
|
2022-06-29 09:02
陳少山
|
研習&工作坊 | 資訊暨媒體素養教育增能研習 | 3 |
2022-06-07 05:37
|
2022-06-25 10:51
|
擔任講師 | 高雄市原住民學生族語認證班 | 4 |
2022-06-19 11:12
|
2022-06-21 13:01
|
研習&工作坊 | 關於classroom | 2 |
2022-06-07 06:13
|
2022-06-07 14:16
|
研習&工作坊 | 111年度中小學國際教育2.0教師共通課程培力與認證計畫-線上研習 | 0 |
2022-06-07 06:24
|
2022-06-07 06:24
陳少山
|
研習&工作坊 | 花蓮縣Google Workspace for Education (@hlc.edu.tw)雲端硬碟儲存空間調整上限。 | 0 |
2022-06-07 06:22
|
2022-06-07 06:22
陳少山
|
研習&工作坊 | 109素養奠基包共備工作坊-線上辦理 | 0 |
2022-06-07 05:58
|
2022-06-07 05:58
陳少山
|
課程 | 2022年暑期雙語教師英語增能相關課程 | 0 |
2022-06-07 05:52
|
2022-06-07 05:52
陳少山
|
討論區 | 主題 | 回覆 | 作者 | 最新回應 |
---|---|---|---|---|
省思小語 | 謝哲青 | 0 |
2022-01-13 10:00
|
2022-01-13 10:00
陳少山
|
隨性札記 | 演講簡報素材 | 2 |
2021-06-25 06:15
|
2021-06-25 06:21
|
教育處 | 109學年度國中小校長辦學績效評鑑 | 4 |
2021-06-07 16:22
|
2021-06-10 03:10
|
教育處 | 110 學年度證據本位的讀寫希望之旅 | 4 |
2021-11-12 08:10
|
2021-11-12 18:19
|
總務 | 可以提供租賃移動式大型的水冷式電扇廠商 | 3 |
2021-06-21 10:03
|
2021-06-21 10:08
|
小論文 | 小論文專題暨自主式行動研究競賽 | 13 |
2021-09-11 15:11
|
2021-11-01 09:55
|
教育處 | 110年教育盃籃球賽 | 1 |
2021-11-17 14:27
|
2021-11-17 14:50
|
身體健康.生活好精彩 | 為什麼會得糖尿病?糖尿病症狀、原因、預防一次看懂,15條習慣中3條就要小心! | 0 |
2022-07-21 12:34
|
2022-07-21 12:39
陳少山
|
111全中運 | 執委會行銷部 | 3 |
2021-09-11 15:53
|
2021-12-21 09:03
|
隨性札記 | 交通事故 | 1 |
2021-12-13 15:39
|
2021-12-13 16:48
|
今天: | |
昨天: | |
本週: | |
本月: | |
總計: | |
平均: |