春日國小2部曲

春日學校日誌
This is an example of a HTML caption with a link.
:::
路跑 陳少山 - 路跑 | 2013-10-13 | 點閱數: 8801

資料來源:花蓮市體育會

一、活動介紹

你今天運動了嗎?美國加州 Lawrence Berkeley 國家實驗室的科學家 Paul T. Williams 研究結果發現,慢跑 1 公里可以降低 4.2%罹患高血壓的風險,而若使用同等能量去健走的話,則可以降低 7.2%罹患高血壓的機率。健走、 慢跑的優點還不只有這樣,慢跑 1 公里可以降低 4.3%的膽固醇,而健走則可以減低 7%之多;慢跑可降低 4.5%罹患心臟疾病的風險,而健走則可降低 9.3%,至於糖尿病風險,不論慢跑或是健走,皆可達到 12%的降低幅度。專家解釋,健走和慢跑這兩種運動,都活動到相同部位的肌肉,對於健康都有正面的幫助。

研究數據也顯示不論是健走或是慢跑,兩者對於預防疾病的效果都差不多,對於促進身體健康都非常有幫助。路跑與健走運動適合大眾男女老少,本活動以 「輕鬆 Run」為主軸,在花蓮優美的太平洋海濱,以健走或路跑的方式來感受花蓮的獨特景色與人文風情,用輕鬆、愉快的心情運動,除了達到健身的效果,也能 藉此來減輕日常生活中所累積的壓力,擁抱大自然。也期望藉此機會達到宣導運動健身的目的,將路跑、健走活動向大眾推廣,並協助民眾養成規律運動的習慣。

二、活動內容

  • 路跑 5 公里組(完成 5 公里路跑者可參加現場摸彩活動)。
  • 健走 3 公里組(無摸彩喔)。

三、活動日期時間: 102 年 11 月 9 日 下午 3:00
四、活動地點:花蓮美崙田徑場
五、活動路線:

  • 路跑 5 公里組: 15 時 00 分集合, 15 時 30 分起跑。
  • 花蓮美崙田徑場(起點)>海岸路>中興路>港口路>吉林路>民生路>海岸路>花蓮美崙田徑場(終點)※路程約 5 公里
  • 健走 3 公里組: 15 時 00 分集合, 15 時 40 分起跑。
  • 花蓮美崙田徑場(起點)>海岸路>中興路折返點>海岸路>花蓮美崙田徑場(終點)※路程約 3 公里

六、參加資格:凡身心健康對路跑有興趣者,皆可報名參加。
七、報名費用:路跑 5 公里組 250 元/人(送活動紀念 T 恤乙件,限額 500 人),健走 3 公里組免費參加,不限人數。
八、活動 T 恤尺寸:衣服尺寸對照表(T-shirt Size),胸圍 S=94cm M=102cm L=107cm XL=114cm XXL=122cm
九、報名地點:花蓮市體育會服務處

  • 路跑組/請匯款 250 元至本會花蓮二信帳戶,匯款時請備註個人身分證字號,以便確認。匯款完畢才算報名成功!
  • 帳號:06000100010853
  • 戶名:花蓮縣花蓮市體育會魏嘉賢

十、活動海報

 

:::
月曆
工作叮嚀Ⅰ
女兒搭機飛四川成都
工作叮嚀Ⅱ
卸新任校長交接典禮
寶貝
展開 | 闔起
全中運
展開 | 闔起
講師
展開 | 闔起
本土語
展開 | 闔起
討論區 主題 回覆 作者 最新回應
省思小語 謝哲青謝哲青 0
2022-01-13 10:00
2022-01-13 10:00
陳少山
隨性札記 演講簡報素材演講簡報素材 2
2021-06-25 06:15
2021-06-25 06:21
教育處 109學年度國中小校長辦學績效評鑑109學年度國中小校長辦學績效評鑑 4
2021-06-07 16:22
2021-06-10 03:10
教育處 110 學年度證據本位的讀寫希望之旅 110 學年度證據本位的讀寫希望之旅 4
2021-11-12 08:10
2021-11-12 18:19
總務 可以提供租賃移動式大型的水冷式電扇廠商可以提供租賃移動式大型的水冷式電扇廠商 3
2021-06-21 10:03
2021-06-21 10:08
小論文 小論文專題暨自主式行動研究競賽小論文專題暨自主式行動研究競賽 13
2021-09-11 15:11
2021-11-01 09:55
教育處 110年教育盃籃球賽110年教育盃籃球賽 1
2021-11-17 14:27
2021-11-17 14:50
身體健康.生活好精彩 為什麼會得糖尿病?糖尿病症狀、原因、預防一次看懂,15條習慣中3條就要小心!為什麼會得糖尿病?糖尿病症狀、原因、預防一次看懂,15條習慣中3條就要小心! 0
2022-07-21 12:34
2022-07-21 12:39
陳少山
111全中運 執委會行銷部執委會行銷部 3
2021-09-11 15:53
2021-12-21 09:03
隨性札記 交通事故交通事故 1
2021-12-13 15:39
2021-12-13 16:48
計數器
今天: 2121
昨天: 2121
本週: 7272
本月: 616616616
總計: 276643276643276643276643276643276643
平均: 6767
線上使用者

16人線上 (3人在瀏覽新聞區)

會員: 0

訪客: 16

更多…